by

3 Gangguan Pencernaan Tersering saat Lebaran

DokterSehat.Com– Pernahkah Anda mengalami gangguan pencernaan saat lebarna? Gangguan pada pencernaan saat lebaran tentu sangat mengganggu, ya.

Hal ini bisa membuat tubuh kita jadi tidak fit, lemas dan tidak maksimal menjalani lebaran.

Sayangnya, kondisi ini justru sering terjadi, karena saat lebaran nafsu makan yang tinggi dan tersedianya berbagai jenis makanan saat sedang bersilaturahmi membuat kita kesulitan mengontrol asupan makanan.

doktersehat-makan-setelah-tarawih
photo credit : pexels.com

Seperti yang kita ketahui, pemilihan makanan yang tidak tepat akan secara langsung memberikan reaksi yang berdampak pada kondisi pencernaan.

Hal inilah yang membuat masalah pencernaan menjadi salah satu hal yang kerap terjadi saat pencernaan.

Lantas, apa saja sih gangguan pencernaan yang bisa terjadi jika kita asal memilih makanan saat lebaran?

1. Diare

Diare saat lebaran tentu menjadi hal yang sangat mengganggu, ya.

Penyakit diare adalah penyakit sering buang air besar.

Selain membuat tubuh menjadi lemas karena dehidrasi, kita jadi harus sangat mengontrol asupan makanan ketika sedang diare.

Hal ini tentu membuat kita jadi tidak bisa mencicipi berbagai jenis makanan saat lebaran bukan?

Cara menghindari diare saat lebaran
Untuk itu, ada beberapa hal mudah yang bisa kita lakukan agar bisa mencegah terjadinya diare, yaitu:

  • Memilih makanan yang rasanya netral atau tidak berbumbu tajam
    Makanan yang berbumbu tajam misalnya makanan pedas atau berbumbu asam akan membuat pencernaan tubuh menjadi sensitif hingga mudah teriritasi.

    Hal ini tentu akan membuat tubuh jadi mudah mengalami diare. Jadi usahakan memilih sajian yang berbumbu netral misalnya bumbu dari bawang atau rempah yang tidak pedas dan asam atau makanan berbumbu kacang.

  • Pastikan kebersihan makanan dan minuman
    Pasatikan makanan atau minuman tidak terkontaminasi bakteri. Misalnya akibat makanan yang kurang matang, kontaminasi antara makanan mentah dan matang, atau adanya cemaran fisik misalnya kotoran atau lalat.

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

News Feed