by

3 Hal Yang Akan Terjadi Jika Kita Tidak Makan Teratur

doktersehat-makanan-waktu-makan
Photo Credit: Flickr.com/Muhammad Ashiq

DokterSehat.Com– Bagaimana biasanya jadwal makan Anda? Dengan semakin banyaknya kepadatan aktivitas, menerapkan pola makan teratur tentu tidak mudah ya. Jika terus menerus dilakukan, maka kita bisa jadi semakin tidak bisa mengatur jadwal makan kita. Hal ini ternyata bisa menimbulkan berbagai risiko, lho.

Kita dianjurkan untuk memenuhi 100% kebutuhan gizi tubuh melalui makanan. Agar lebih mudah bagi kita mengontrol asupan gizi, maka makan teratur akan sangat membantu kita. Hal ini juga bisa membuat kita mengontrol porsi makan yang sesuai kebutuhan.

Kebiasaan maka orang yang kerap berbeda-beda tentu akan berpengaruh pada pengaturan makan, ada yang terbiasa mengonsumsi camilan namun ada pula yang suka makan saat makan utama saja.

Namun lazimnya kita dianjurkan untuk membagi konsumsi makanan utama menjadi tiga kali pada pagi, siang dan malam.

Jika kita tidak teratur dalam mengonsumsi makanan utama tersebut, maka beberapa hal yang dapat terjadi adalah:

1. Tubuh lemas dalam menjalankan aktivitas awal hari jika kita melewatkan sarapan

Mengonsumsi makanan utama dibawah jam 9 pagi akan memberikan asupan kalori yang cukup untuk memulai hari. Selain itu, sarapan penting karena setelah perut kita kosong selama 7-8 jam saat tidur, maka tubuh membutuhkan bahan baku untuk menjalankan fungsinya.

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

News Feed