by

Sebentar Lagi Ramadhan, Ingat Lakukan 5 Hal ini Agar Tubuh Tak Loyo Selama Puasa

via tribunstyle.com

Serumpi.com – Ramadhan hadir sebentar lagi. Ini artinya umat muslim harus bersiap menjalani ibadah wajib yang dilakukan setiap tahun, yakni puasa ramadhan.

Selama satu bulan penuh, umat muslim memang diwajibkan berpuasa, yakni menahan lapar, haus dan hawa nafsu dari terbitnya fajar hingga matahari tenggelam, hal ini tentu saja membuat tubuh butuh persiapan ekstra.

Baca Juga : Ingin Kenyang Sepanjang Hari Selama Jalani Puasa Ramadhan? Ini Tipsnya!

Nah, berbicara soal persiapan tubuh sebelum ramadhan, 5 hal ini mungkin bisa membantumu tetap bugar selama berpuasa.

1. Atur Pola Tidur

via merdeka.com

Saat Ramadhan, tubuh harus bangun lebih pagi untuk menjalankan santap sahur. Oleh karena itu, siasati dengan tidur lebih awal agar badan tak terlalu merasa diforsir. Selain itu, menyempatkan tidur siang sejenak atau sekedar santai di waktu jam istirahat juga membantu tubuh

2. Buah dan Sayur

via medium.com

Buah dan sayur kaya antioksidan yang baik untuk tubuh. Tak hanya itu saja, kandungan serat di dalamnya juga sangat baik untuk membantu metabolisme tubuh sehingga membuatmu merasa lebih segar meski tengah puasa.

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

News Feed