by

Tips Mencegah Kenaikan Berat Badan Saat Lebaran

doktersehat-diet-medifast

DokterSehat.Com– Lebaran sudah di depan mata, setiap yang merayakan hari kemenangan pasti akan mempersiapkan segala sesuatu yang menjadi kultur atau tradisi masyarakat Indonesia. Salah satu tradisi yang masih lekat dan digunakan adalah dengan mengolah berbagai macam masakan khas lebaran, seperti ketupat, opor ayam, kare, dan berbagai macam makanan nikmat lainnya.

Biasanya, kebanyakan orang akan makan dalam jumlah banyak saat lebaran. Hal tersebut dikarenakan menu atau hidangan yang serba lezat dan menggugah selera. Selain itu, kadang ada yang ingin balas dendam untuk makan yang banyak karena selama sebulan telah melaksanakan puasa.

Namun, kendati makanan saat lebaran cukup menggugah selera, sebaiknya Anda tetap memerhatikan pola makan agar tidak berimbas pada kenaikan berat badan. Untuk mencegah kenaikan berat badan saat lebaran, lakukanlah tips berikut ini:

1. Menjaga Porsi Makan

Ketika lebaran tiba maka bukan saatnya Anda balas dendam dengan berbagai macam makanan yang tersedia. Usahakan untuk tetap menahan diri dan menjaga porsi makan supaya berat badan tidak mengalami kenaikan. Untuk mengatasinya, Anda dapat menyiasatinya dengan cara membatasi porsi makan dalam piring mini.

2. Stop Makan Sebelum Kenyang

Anda harusnya sudah berhenti makan sebelum merasa kenyang, jangan membuat perut Anda merasa penuh hingga tidak mampu menampung makanan lagi. Sebab perut yang kekenyangan tdak baik bagi kesehatan dan juga makan hingga kenyang hanya akan memicu berat badan menjadi naik. Maka dari itu, untuk mencegah kenaikan berat badan Anda harus mengetahui kapan perut merasa kenyang dan tidak memasukkan makanan lagi.

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

News Feed