by

3 Tips Pilih Sajian Lebaran untuk Ibu Hamil

ciri-ciri-orang-hamil-doktersehat

DokterSehat.Com– Siapa yang tidak tergoda dengan berbagai sajian makanan khas lebaran? Ya, berbagai sajian makanan khas lebaran tentu membuat banyak orang ingin segera mengonsumsinya, ya.

Tak terkecuali ibu hamil, namun untuk ibu hamil tentu sajian lebaran yang dikonsumsi haruslah super sehat, bukan?

Seperti yang kita tahu, ibu hamil haruslah mengontrol asupan makanannya.

Makanan-tak-boleh-berlebihan-bumil-lebaran-doktersehat-1Hal ini tentu juga tetap berlaku saat lebaran ya. Berbagai sajian lebaran haruslah tetap dipilih dengan cermat oleh ibu hamil.

Pentingnya ibu hamil memilih sajian lebaran yang sehat

Sajian makanan, baik jajanan, camilan, minuman, dan masakan menjadi tersaji saat lebaran umumnya adalah makanan yang banyak mengandung kalori, gula dan lemak.

Padahal konsumsi makanan manis dan berlemak, serta makanan asin haruslah dibatasi konsumsinya oleh ibu hamil. Makanan yang asal dipilih oleh ibu hamil saat lebaran tentu bisa mengganggu kondisi fisik ibu hamil.

Misalnya ibu hamil akan merasa pusing dan lemas, meningkatkan risiko mual atau muntah, memperberat kerja metabolisme hingga menggangu profil kesehatan tubuh, misalnya kadar gula darah, tekanan darah hingga kadar kolesterol dalam tubuh.

Bahaya-anemia-ibu-hamil-janin-doktersehat-1Jika kondisi tersebut terjadi, maka asupan gizi harian ibu hamil berisiko besar tidak terpenuhi. Hal ini tentu bisa memengaruhi tumbuh kembang janin.

Lalu, bagaimana sih cara agar ibu hamil bisa memilih sajian lebaran yang tetap sehat?

Tips sehat memilih sajian lebaran untuk ibu hamil

Nah, agar ibu hamil terhindar dari kondisi yang mengganggu kesehatan kehamilannya, yuk kita simak apa saja sih tips yang bisa dilakukan ibu hamil dalam memilih sajian lebaran di bawah ini!

1. Utamakan memilih makanan yang tidak digoreng atau diolah dengan santan

Baik jajanan, camilan atau masakan yang baik dipilih oleh ibu hamil saat lebaran adalah makanan yang rendah lemak ya.

Hal ini cukup mudah dilakukan, dengan melakukan pemilihan metode masakan. Usahakan ibu hamil memilih kue yang dipanggang, misalnya kue kering ketimbang keripik kemasan ataupun gorengan.

Hal ini pun sama dengan masakan, usahakan agar ibu hamil mengutamakan memilih makanan yang diolah dengan metode kukus, bakar atau panggang.

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

News Feed