by

Awas, Ketika Cidera Saat Latihan Jangan Langsung Dipijat!

DokterSehat.Com– Saat melakukan latihan kebugaran atau pun berolahraga, siapa saja pasti memiliki risiko terkena cidera. Baik itu yang amatiran maupun yang berpengalaman pasti memiliki risiko yang sama. Sebab, walaupun sudah melakukan latihan dengan cukup hati-hati, masih banyak kejadian tak terduga yang bisa menyebabkan cidera saat latihan.

kesalahan-saat-gym-doktersehatPhoto Credit : pexels.com

Namun, Anda tidak perlu khawatir jika mengalami cidera karena hal ini adalah hal yang wajar. Cidera sendiri bisa merupakan salah satu adaptasi tubuh serta otot pada aktivitas baru. Biasanya cidera dialami oleh orang yang baru gabung dalam latihan kebugaran karena ototnya yang kaku mulai digunakan dan harus bekerja sedikit keras daripada sebelumnya.

Tapi jika Anda pemain baru dalam dunia kebugaran, Anda harus benar-benar mengetahui betul mengenai cidera. Apa itu cidera, apa saja jenis-jenis cidera, dan bagaimana cara menanganinya. Sebab, tak sedikit kasus terjadi orang yang mengalami cidera salah mencari solusi dan justru memperparah cidera tersebut.

Perlu diketahui sebelumnya, jenis cidera yang umum terjadi saat latihan adalah keseleo, kram, otot tertarik, otot terbentuk, dan sebagainya. Untuk cidera umum seperti ini, Anda bisa mengatasinya dengan mengkompres air dingin atau melakukan pijat urut seperti yang biasa dilakukan oleh banyak orang. Tapi, ada satu jenis cidera yang sangat melarang untuk dipijat urut. Jenis cidera tersebut adalah otot yang sobek.

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

News Feed