by

Jenis Buah yang Banyak Mengandung Karbohidrat

DokterSehat.Com– Saat mendengar kata karbohidrat, Anda tentu langsung mengarahkan pikiran pada nasi, kentang, atau mi, bukan?

Ya, bahan makanan tersebut memang merupakan bahan makanan yang banyak mengandung karbohidrat.

Akan tetapi, tahukah Anda bahwa ada pula beberapa jenis bahan makanan selain makanan pokok yang juga banyak mengandung karbohidrat?

Kandungan karbohidrat memang juga terdapat pada beberapa golongan bahan makanan selain makanan pokok, bahkan karbohidrat juga terdapat pada beberapa jenis buah.
Makanan-pengganti-nasi-kentang-doktersehat-1Hal ini tentu penting untuk diketahui, apalagi pada beberapa kondisi yang mengharuskan asupan karbohidrat dalam tubuhnya harus dibatasi.

Beberapa kondisi tersebut tentu mengharuskan asupan karbohidrat harus dikontrol, tidak hanya dari golongan makanan pokok, namun juga dari berbagai jenis bahan makanan lain, termasuk buah.

Kandungan karbohidrat pada buah

Buah memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi disebabkan oleh adanya kandungan gula alami yang ada pada buah.

Meskipun gula alami yang ada pada buah adalah gula yang sehat dan baik dikonsumsi, nyatanya gula tersebut tetaplah merupakan salah satu bentuk lain dari karbohidrat.

sebelum-menggunakan-masker-buah-doktersehat-1
Photo Credit: Pexels.com/
Trang Doan

Tingginya kandungan gula pada buah, baik karena terkandung secara alami pada buah, maupun karena adanya perubahan kandungan akibat proses pengolahan buah, tentu bisa semakin meningkatkan asupan karbohidrat dalam tubuh saat mengonsumsi buah tersebut.

Meskipun umumnya hal ini tidak banyak mengganggu, akan tetapi asupan karbohidrat yang tinggi pada buah tentu penting mendapatkan perhatian, agar kita tidak berlebihan mengonsumsi makanan berkarbohidrat dalam satu hari.

Utamanya jika kita sedang menjalani diet rendah karbohidrat, menjaga kadar gula tubuh, atau melakukan diet rendah kalori.

Lantas, buah apa saja sih yang banyak mengandung karbohidrat?

Beberapa jenis buah yang banyak mengandung karbohidrat adalah buah dengan kandungan gula yang cukup tinggi dan beberapa jenis buah olahan.

Berikut 4 jenis buah yang banyak mengandung karbohidrat:

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

News Feed